Les neurosciences permettent aujourd’hui de mieux comprendre les effets du stress, des émotions et de la surcharge mentale sur le corps, le cerveau, l’attention, la mémoire et les capacités d’adaptation.
Sans réduire l’humain à des mécanismes biologiques, elles apportent un éclairage précieux sur le fonctionnement du système nerveux et sur les moyens concrets de retrouver davantage d’équilibre, de régulation et de stabilité intérieure.
La sophrologie s’inscrit pleinement dans cette dynamique de compréhension globale de la personne.
Par le travail sur la respiration, le corps, l’attention, la conscience et la qualité de présence, elle contribue à soutenir les capacités naturelles de régulation physique, émotionnelle et cognitive.
le réseau de neurones de notre cerveau changent. Pour s'adapter, il se développe ou s'atrophie au gré des interaction avec l'environnement. plus une voie neuronale est activée, plus elle est renforcée et se développe.
"L'imagerie cérébrale a permis de mettre en évidence que les aires corticales sollicitées sont identiques lorsque nous simulons une action que lorsque nous la réalisons. Il n'y a pas de réseau différent pour faire et pour imaginer. Faire venir à la conscience une image mentale réactive les memes circuits neuronaux que ceux actionnés par la situation vécue. S'il s'agit d'une action (ou d'une émotion) agréable, le rappel de l'image mental génère la meme sensation de bien-être et la production d'hormones liée à ce ressenti.
Le petit cabinet de Sophrologie - Nathalie Bent - Sophrologue RNCP spécialisée enfants et adolescents - Riedisheim - Mulhouse - Haut-Rhin - 68 - Alsace 🆙-rhin - sur RDV - 0610787718
Comprendre les mécanismes du stress
Le stress n’est pas uniquement une sensation psychologique.
Il mobilise en permanence :
le corps,
le système nerveux,
les hormones,
l’attention,
la mémoire,
les capacités de concentration,
et parfois même la qualité des relations avec les autres.
Lorsqu’il devient chronique, le stress peut progressivement altérer :
le sommeil,
la récupération,
la clarté mentale,
la capacité de décision,
l’équilibre émotionnel,
et le sentiment de sécurité intérieure.
Les neurosciences permettent aujourd’hui de mieux comprendre ces mécanismes ainsi que les effets de la surcharge mentale prolongée sur le fonctionnement global de la personne.
